På denne tid af året, i begyndelsen af januar, efter et par uger værd af over overbærenhed på kalkun, sprut og julegodter, er det ofte det tidspunkt, hvor mange mennesker begynder at tænke på at få pasform. Udtrykket "at få fit« behøver ikke forlade dig i en kold sved, som du billede slogging det ud i et motionscenter i to timer hver aften efter arbejde, svedtendens det ud i en sauna eller næsten dræbe dig selv på en motionscykel.
Fitness er virkelig noget, som let kan integreres i vores dagligdag, med lidt planlægning, fantasi og beslutsomhed, og du vil hurtigt føle fordel for en mere aktiv livsstil. Kom fit kan give et reelt løft til din livsstil, dit udseende og endda dit humør.
Uanset hvem du er, uanset din alder eller livsstil, der er noget du kan gøre for at forbedre din kondition og generelle velbefindende. Du behøver ikke at holde tilbage, fordi du ville føle self bevidst i et par lycra shorts på det lokale træningscenter, det er ikke det det handler om overhovedet.
Det handler om at finde en aktivitet, der passer dig, dit niveau af aktivitet og dine evner.
Mange kommunale svømmebassiner holde voksne kun sessioner, hvor vognbane svømning er den dagens orden. Disse er ofte afholdes i skoletiden, så der er ingen frygt for at blive invaderet af en hær af rowdy teenagere sætte dig fra din slagtilfælde. Du kan svømme et par længder ad gangen, hvile, når du har brug for, og vil overraske dig selv på den øgede beløb, du kan administrere efter blot et par sessioner.
Svømning er stor øvelse, da den ikke lægge nogen vægt på dine led på alle, og er velegnet til alle. Hvis du ikke kan svømme der er masser af voksne svømning klasser, som du kan deltage, vil du blive overrasket over, hvor mange andre er i samme situation som dig, og det er en fantastisk måde at få nye venner, mens få montør.
Hvis svømning er ikke for dig, måske du foretrækker at gå.
Mange byer har en lokal vandrere samfund, hvilket ikke nødvendigvis betyder foregår en tyve mile vandretur før morgenmaden, men bare en blid 'travetur' (det er alle i navnet), som er en fantastisk måde at få frisk og motion, møde nye venner og se vidunderlige landskaber, som er ikke muligt at se fra en bil vindue.
Dancing er en anden social aktivitet, der er yderst behageligt og hjælper dig med at få montør på samme tid. Et hurtigt kig gennem din lokale avis eller tjek på opslagstavlen på community centre og idrætshaller vil lade dig vide, hvad der foregår i dit område.
Fin