Hvis du ønsker at tabe 5 pounds i 5 dage så vil jeg bare skitsere en lille, men kritisk faktor, der kan have massive effekter på dine planer. Det er spørgsmålet om, hvad de skal spise og hvornår man skal spise det. En af grundene til vores nuværende satser for fedme er den type mad, vi spiser. Naturligvis er vi som samfund udøver mindre på grund af en mere stillesiddende livsstil - og seriøs opmærksomhed skal placeres på denne omstændighed - men det spørgsmål, vi vil se på her er de typer af fødevarer, vi spiser.
Der har været utallige bøger skrevet om dette emne, og du bogstaveligt talt kunne tilbringe et helt liv at studere det og stadig ikke har alle svarene, så hvad jeg vil planlægger at gøre her i stedet er blot det helt grundlæggende. Meget enkelt, overveje simpel ligning af kalorier i nødt til at være lig med kalorier for at opretholde en konstant kropsvægt. Hvis mere går i end kommer ud, så du lægger på vægten, og hvis mere kommer ud end gå i, så du tabe sig. Den i del er mad /drikke du indtager, er out del er kalorier du indtager gennem din dag og består af alle handlinger, du tager.
Åndedrættet forbruger kalorier - men Hurtigere din vejrtrækning kommer ikke til at gøre dig tynd. For virkelig at forbruge kalorier du har brug for at udøve. Dette kan være bare en rask gåtur eller job, en cyklus, en svømmetur, noget, der får din puls lidt op. Men dette vil af emnet abit - fødevarer. Lader diskutere den mad, du skal spise. Den grundlæggende regel for at hjælpe tabe 5 pounds i 5 dage er at holde din kost på naturlige som muligt. Undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt.
Din krop er bare ikke i stand til at nedbryde forarbejdede fødevarer, og du bare ende med at lægge på vægt. Til formål at få din 5 en dag hver dag. Vand er meget vigtigt - ideelt set bør du SIP uafbrudt hele dagen. Hvis du føler dig tørstig, så er du allerede lidt dehydreret. Kost-lader bare holde det simpelt, sund fornuft ting. Masser af frisk frugt og grønt. Ingen overraskelser der. Rigeligt vand i løbet af dagen. Igen, intet nyt her. Til formål at få din 5 om dagen. Undgå høje fedtindhold fødevarer, hvide fødevarer og forarbejdede fødevarer.
Følg reglen 99%; dens hvad du spiser 99% af tiden thats vigtig. Hvis du har en chokolade bar alle nu og igen, ikke sved det, så længe du spiser de rigtige ting resten af tiden. Øvelse - igen lader holde det enkelt og holde sig til almindelig sund fornuft - ting, din bedstemor ville fortælle dig. Theres så meget forvirring derude o