D-vitamin har længe været anerkendt som afgørende for knogle sundhed, fordi kroppen har brug for vitamin til at optage calcium. Nyere forskning bekræfter, at D kan være afgørende for en lang række betingelser, herunder, forebyggelse af tyktarmskræft, diabetes, træthed, muskelsvaghed, brystkræft, fibromyalgi, og generaliseret svaghed som vi alder. Forskning har også for nylig vist os, at med alderen vores hud bliver mindre produktive på at lade sollys til at producere D-vitamin, hvilket gør en mangel mere udtalt, at sætte os i risiko for træthed, svaghed og kræft.
D-vitamin blev forsket på Harvard Medical School og offentliggøres i spørgsmålet om Archives i intern medicin maj. Forskere indsamler data fra mere end 10.500 kvinder over ti år fundet, at dem, der havde en konsistent indtag af D-vitamin og calcium havde en 30 procent lavere risiko for at udvikle brystkræft.
En af de mest interessante funktioner af D-vitamin er dens evne til at nedregulere hyper-proliferative cellevækst. Kræftceller, der har en vitamin D receptor ofte reagere på D-vitamin, ved at nedsætte deres vækst, og dermed mindske risikoen for kræft spredning.
Så hvad kan D-vitamin gøre for dig?
Hvordan kan vi få mere D-vitamin ?
Mørke flået mennesker kræver omkring 10-15 gange mere eksponering for solen for at få den samme virkning som lettere flået mennesker. Målet for 20 minutter, tre gange ugentligt i tidlige morgensol, udsætter dit ansigt og så meget af kroppen som muligt (sommer tider mest effektive) - dette vil kun arbejde i de ikke-vintermånederne
Det svarer til D-vitamin er dannet på vores skind fra UV-B sollys. Dosis for yngre og