Sådan bruges Fiber til vægttab og Management
r lave mængder af sukker og kalorier, men samtidig give en god mængde af fiber og protein
Kashi GO LEAN korn -. 10 g Fiber, 13 g protein, og kun 1 g fedt! Og det smager fantastisk! Virkelig utroligt
FIBER ONE barer -. 9 g Fiber, 3 g protein, og 4,5 g fedt. Store vinsmagning, og godt for en on-the-go snack
Amerikas valg Wheat Puffs -. 2 g Fiber, 3 g protein, 0 g fedt, 0 Sukker. Den enkleste korn. .
Periode
Havregryn - langsom kogte er bedst, men øjeblikkelig giver stadig 3-5 g Fiber, 5 g Protein, og ingen sukker
FiberSure Supplement (Ikke-Flavored) -. Let at bruge /blandes med nogen mad, du spiser. Supplement lavt kalorieindhold.
metamucil eller en lignende fiber kosttilskud også give fiber og lavere kolesterol, men kan smage almindelig forfærdelig.
Der er den lave ned på fiber.
I næste artikel vil vi tage et kig på, hvordan fiber (og fedt og protein, og kulhydrater) interagerer med alle de andre fødevarer, du medtage i din kost, og hvordan en afbalanceret kost kan føre til meget enkel og let at spise planer for sundt vægttab eller vedligeholdelse.
Også, vil jeg give en kort rapport om min fortolkning af den populære South Beach Diet.
Stay tuned! Jeg tester alt i mine artikler til uger før at skrive om dem - jeg vil holde dig opdateret om mine fremskridt hver artikel, og håber, at du sammen med mig i jagten på en fornøjelig, afbalanceret og sund kost
.
