Orange Juice
En masse eksperter foreslå spise appelsiner til C-vitamin, men appelsiner hverken den bedste kilde til C-vitamin og heller ikke en virkelig ideel kilde til noget andet. Citroner indeholde så meget C-vitamin som appelsiner, og wolfberries (eller goji bær) har endnu mere.
Det virkelige problem med appelsiner er den mængde sukker de indeholder, og deres højt glykæmisk indeks. De spike blodsukker for meget til at blive spist regelmæssigt nok til at opfylde vitamin behov. På trods af dette, vil jeg stadig anbefale EFT over en daglig glas sodavand ...
men hvis du virkelig ønsker den sunde ting, citron, grapefrugt - eller et skud af Wolfberry saft - er bedre for dit helbred
. Mælk
Vi har fået at vide siden barndommen, at mælk er med til at opbygge stærke knogler og er meget godt for vores helbred. Selv om disse udsagn var sandt på et tidspunkt, de ikke holde meget sandhed i øjeblikket
Som angivet på Ernæring Fakta skrevet på mælkekartoner, kan disse vitaminer og mineraler findes i produktet:.
Biotin, pantothensyre Acid, jod, kalium, magnesium, selen, thiamin, vitamin A, vitamin B12, riboflavin, vitamin D, vitamin K og selvfølgelig calcium. Hvis noget indeholder så mange gode stoffer som disse, bør det være sundt, højre
Spørgsmålet er -?? Kan din krop optage disse næringsstoffer fra mælk
Nogle forskere siger, "Ikke rigtig ". Tilsyneladende kan du optage mere calcium, hvis du spiser disse grøntsager: broccoli, majroer, Collard greens og sennep greens.
Ifølge undersøgelser, kan mælkeforbrug øge risikoen for at lide af visse sundhedsmæssige problemer som komælk allergi (CMA), som er en immunologisk bivirkning til en eller flere ko mælkeproteiner. Det er sjældent alvorlige nok til at medføre døden. Flere kilder tyder på en sammenhæng mellem højt calcium og prostatakræft Medicinske undersøgelser har også vist en mulig sammenhæng mellem forbrug af mælk og forværring af sygdomme såsom Crohns sygdom, Hirschsprungs sygdom-efterligne symptomer i babyer med eksisterende ko mælk allergi, alvorlig gastroøsofageal reflukssygdom i spædbørn og børn hypersenstitive for mælk og forværringen af Behcets sygdom.
De fleste af de sygdomme, der er forbundet med mælk skyldes det faktum, at nogle køer mishandles bare så de kan producere mere mælk.
Kaffe
Kampen mellem det onde og godhed kaffe stadig går op til i dag.
I løbet af de sidste 20 år, tusindvis af undersøgelser e