for at kigge smuk er at bo i rigtige form og har en fejlfri, glødende hud. Nedenfor nævnes nogle tips til opholder sig i optimal form og sportslige en strålende, fejlfri hud
For at opretholde den perfekte figur:.
-Motion dagligt i mindst 20-30 minutter. Også praktiserer Yoga og Pranayama dagligt.
cut ned på junk kalorier, du indtager dagligt. Vælg kost, rig på fibre, lav i fedt og raffinerede kulhydrater, undgå stegt mad og slik, forbruge masser af friske grønne grøntsager, frugter og spirer.
Undgå kulsyreholdige drikke og alkohol; i stedet drikker kalkvand, grøntsagssaft, klare supper, og kærnemælk. I stedet for at have tre store måltider i løbet af dagen, har fem mindre måltider i løbet af løbet af dagen, med Morgenmad bliver den tungeste
For fejlfri, glødende hud:.
-Drink 7- 8 glas vand om dagen for at hjælpe flush gennem eventuelle giftstoffer i kroppen og fugter huden.
-Når i et stykke tid nyde en dejlig afslappende aroma massage eller ansigtsbehandling.
Rens tone og fugter huden to gange om dagen og undgå at bruge sæbe, som er for barske for huden og kan være meget tørring. Påfør ansigtsmasken en gang om ugen, afhængigt af din hudtype. Du bør også exfoliere én gang-to gange om ugen for at fjerne døde hudceller.
-Wash dit hår regelmæssigt med en shampoo, der passer til den hårtype at holde den ren og hoppende.
-schedule i en ugentlig manicure og pedicure
-Øge indtag af fed fisk, nødder og frø, som er rige kilder til Omega-fedtsyrer, for at give dig en glødende hud. Tag en multi-vitamin multi-mineraltilskud hver dag.