Der er så mange forskellige måder at tilskynde børn til at deltage i fysiske aktiviteter. Hvis vejret er godt, som det er de fleste af sommermånederne, får mest ud af det og tage hele familien ud. På den måde, ikke kun er du får børnene ud, men du vil også nyde godt af at komme ud af huset, møde mennesker og se steder af interesse. Hvis du er interesseret i sport, bare sparke en bold rundt på stranden eller i parken vil give dig et løft så godt.
Der er så mange forskellige aktiviteter, du kan deltage i med familien - alle former for bat og boldspil, flyve en glente, springe, løbe, for blot at nævne et few.Cycling - dette kunne involvere hele familien. Forestil dig at cykle ned små baner eller spor og se nogle af de smukke blomster eller vilde liv, som du normalt ikke ville se. Hvordan om at gå ridning? Der er ikke noget pænere end at tage en afslappet hack ned baner, som du aldrig kunne tage en bil.
Der er forskellige ridecentre rundt, og de er alle klar og venter på dig! Børn lærer fra eksempel, så hvis du bruger det meste af din tid foran fjernsynet, vil de sandsynligvis gøre det samme. Her i Spanien, er vi forkælet med vejret og det meste af den tid, du kan gå til stranden, men igen, ikke bare sidde der hele dagen at gøre noget. Hvis du får op og gøre noget motion, vil børnene normalt slutte sig til dig, og så kunne du ende op med andre børn, der tager en interest.
Of kursus mad og kost er meget vigtige for både børn og voksne, men det er de voksne, der skal være sætte et godt eksempel for børnene. Sørg for at du har en god, fornuftig morgenmad, før du går ud for dagen. Dette vil stoppe børnene fra ønsker snacks i løbet af morgenen, før du går ud til frokost. Når du har børn rundt, få dem til at hjælpe dig med nogle af de huslige pligter.
Det vil hjælpe dem til at føle, at de er en vigtig del af familien, men det vil også give dem noget motion uden deres faktisk at tænke over det! Støvsugning, afstøvning, madlavning, lugning eller vaske bilen bør være en del af et barns opvækst, og du kan gøre det sjovt ved at synge sammen med dem eller lade dem spille deres egen musik, mens de hjælper (siger ikke den frygtede ord - arbejde! ). Lad dem koge noget de kan lide, men prøv at gøre sunde, og de vil vokse op forhåbentlig smag sund mad. Prøv at stege eller kapre mad, så du ikke bruger for meget fedt osv.
Hvis børn se dig være aktiv og nyder det, kan det tilskynde dem til at gøre det samme.