En sød tand er én ting, der virkelig får i vejen for vægttab. Vi tørster sukkerholdige fødevarer, og vi får et kick ud af dem. Hvilket er grunden til, at vi fortsætter med at spise dem. Selvfølgelig er der lavt kalorieindhold sødestoffer til rådighed til at erstatte, men mange af disse er baseret på kemikalier, som ellers kan skade din krop.
En mulighed bedre end kunstige sødestoffer er naturlige alternativer til sukker, som kanel, muskatnød , vanille og honning. Erstatte disse for sukker er en naturlig, sund måde at klippe dit kalorieforbrug.
For eksempel, de fleste af os starter vores dage ud med en kop kaffe. Og mange af os tilsætte sukker til det. Jeg har fundet, at tilføje en lille smule af kanel til det reducerer behovet for at tilsætte sukker. Og måske et strejf af vanilje til at gå med det. Jeg derefter har brug for mindre end en fjerdedel af den mængde sukker, som jeg normalt ville bruge, og jeg får en dejlig smag samt. Afhængigt af hvor meget kaffe du drikker, og hvor meget sukker du tilføje til det, det er noget, der kan skære ned din kalorier hurtigt uden at du føler dig fortabt.
Der er derefter toast.
I stedet for syltetøj, gelé, marmelade og smør, hvis du spiser din toast med honning, din morgenmad er meget sundere og meget mindre belastet med kalorier. Selv korn, for den sags skyld, kan sødes med kanel eller honning i stedet for sukker. Andre Morgenmad elementer, ligesom fransk toast, kan også tilpasses efter din smag for at bruge mindre sukker og mere kanel.
Mens bagning og forbereder dessert, er det altid en god idé at tilføje nogle kanel, vanilje, muskatnød eller honning til at forsøde forberedelsen, mens du bruger mindre mængder af sukker.
Stedfortræder honning til karamel når det er muligt. Hurtige og nemme desserter kan sættes sammen i et snuptag ved støvregn nogle honning løbet skåret frisk frugt.
Honning går godt med tærter, mens kanel gør godt, mens bagning boller. Det tager en lille smule eksperimenterer for at finde ud af, hvad der virker bedst for dig og dine smagsløg, men disse er nemme og sunde swaps som du kan gøre for at reducere dit kalorieindtag og gøre din mad sundere, og samtidig holde din søde tand glad hele tiden .
Det faktisk går langt i retning af at hjælpe du holder dig til dit vægttab regime, da din søde tand kan forårsage fristelser, som kan føre til usunde binges og improviseret mellemmåltider.