Tips & Advarsler
* Hvis ønsker at blive veganer begynde med at lære alt hvad du kan om kost og livsstil af en veganer, gøre din forskning og være sikker på det er hvad du ønsker for dig selv.
* Do "ikke" gøre sådan en drastisk ændring, hvis du er en kød og mejeriprodukter Æderen, blot hvis du "tror" du skal til at blive Wiccan. Jeg kan ikke oplyse dette stærke nok. Alle Wiccan er er ikke veganer, det er heller ikke en forudsætning eller kravet for at være Wiccan.
* Hvis du stadig er indstillet på at blive en veganer, søge din læges godkendelse og /eller slip for at gøre det.
* Den sikreste måde at gøre overgangen er at gøre det langsomt, sådan en drastisk ændring bør ikke gøres i løbet af natten, og dermed kan muligvis forårsage nogle tarm eller gastrointestinale problemer.
* Begynd med indarbejde veganske produkter og /eller tilføje mere ikke-animalsk og økologiske varer til din kost, mens du mindske kød og mejeriprodukter fra din kost. Lad din krop til at vænne sig til at blive veganer; ikke chokere det ind i det.
* Må ikke antage B-12 eller en anden vitamin, mineral eller næringsstof er ikke et problem, eller at kroppen ikke har brug for det.
* Invest i en god vegansk kok-bog at være i stand til at sprede dine måltider
* Forstå, at mens veganske kost er ganske højt indhold af omega 6 s, de er meget lav i omega-3 fedtsyrer, som er nødvendige for vækst og udvikling.; især hjerne og øjne udvikling og så godt kan mindske risikoen for psykiske lidelser, immun-inflammatoriske lidelser og kroniske sygdomme.
* Lad ikke nogen til at fortælle dig, skal du være veganer, hvis du ønsker at være Wiccan eller ønske at praktisere den Wiccan religion.
* Seek dine læger okay for begynder enhver ny kost, især en af drastiske kostomlægning.
* Mens veganske kost kan være meget sundt, begyndende én som med enhver drastisk livsstilsændring, uden tilstrækkelig viden kan være potentielt farligt for dit helbred.
Spise Healthy