En af de bedste måder at tabt fedt hurtigt er at have en sund kost. En væsentlig komponent, der består en sund kost om, hvordan til at tabe en fed mave hurtigt er frugter; citrusfrugter i særdeleshed.
Citrusfrugter ville sandsynligvis rangere som den mest effektive af fedtforbrænding fødevarer til rådighed. Spise en morgen måltid af citrusfrugter er helt sikkert en vidunderlig måde at begynde faldende fedt profil af ens krop. Sådanne frugter præsentere en persons krop med en let energikilde at vandre sin fordøjelse og stofskifte, samtidig levere en lastet mængde vitamin C. Vitamin C er videnskabeligt identificeret til at støtte i fedtforbrænding, da det er en vigtig biokemisk udnyttet af en persons legeme i løbet af fedtstofskiftet.
Citrusfrugter såsom druer, appelsiner, tomater, er temmelig let tilgængelige uden at være for dyrt æbler. Mens citrusfrugter såsom kirsebær, jordbær, hindbær, kiwi, som er vidunderlige kilder til C-vitamin så godt, er mere sæsonbetonet og mindre økonomisk. Afhængig af folks budgetter og tilgængeligheden af frugt, bør folk forsøge at udnytte en blanding af de nævnte frugter til deres morgenmad for en eller to uger for at finde ud af, hvor effektivt det aids i fedtforbrænding omkring talje og hofter.
Generelt frugter er fremragende fedtforbrænding fødevarer, som de er naturlige, fyldt med vitaminer og mineraler, lavt på kalorier i modsætning til raffinerede fødevarer og har højt vandindhold. Frugt er anerkendt for at øge kroppens stofskifte og mindske dårlige kolesterol. Bananer, papaya, sapote, granatæbler, mango og en masse forskellige bær er gode snacks på toppen af at være fremragende Morgenmad fødevarer.
Anden kosten modifikation om hvordan man taber en fed mave hurtigt er at øge indtaget af grøntsager.
Bortset fra visse kalorierige grøntsager såsom kartofler, yams, søde kartofler, størstedelen af grøntsager er lav i kalorieindhold samtidig have vigtige vitaminer og mineraler, der forbedrer en persons krop metabolisme. Når individer spiser kartofler, hvis doable, de burde at koge dem med huden på, fordi huden er en glimrende kilde til uopløselige fibre. Grøntsager som spinat, broc