Hvis sandheden skal frem de fleste af os ønsker at være en masse montør så vi er. Det er noget, vi alle bør stræbe efter, et højere niveau af fitness. Så hvor skal vi alle starter. Nå en hurtig søgning på internettet afslører alt for mange sider til at give en god og pålidelig kilde til oplysninger, og der er en hel del i formation tilvejebragt på tv-kanalerne, bøger, aviser og utallige fitness dvd'er. For at være ærlig, vil der altid være noget derude, der vil hjælpe, eller måske du kan tage en lidt information fra hver enkelt at bygge din egen fitness regime.
Er der nogen fordele ved at være montør? Gæt hvad svaret er. Ja, er montør bedre. Fitter lig mindre kropsfedt, da dette er noget, der er brændt ud under træning og motion er, hvordan man bliver montør. Du kunne bare kost til at blive slankere, men dine chancer for at miste vægt vil være langt større, hvis du motionerer samt kost. En montør person har en lavere puls, som forbedrer dit velvære og som du vil trække vejret hårdere under træning det vil øge din lungefunktion, så du vil gøre det muligt din krop til at absorbere mere ilt at fodre din hjerne og muskler.
Hvis du har forhøjet blodtryk, kan være montør hjælpe til at sænke denne og kan have en positiv indflydelse både diastoliske og systoliske niveauer. Det har hjulpet mig for nylig, da jeg lider af forhøjet blodtryk og en af bivirkningerne af min medicin har været at sænke min puls. En lavere hjertefrekvens betyder mindre ilt cirkulerer rundt min krop, og mindre ilt betyder mindre hjerne mad. Dette forklarer, hvorfor nogle dage har jeg været lidt forvirret og noget glemsom. Jeg besluttede at hæve min samlede fitness-niveau og har arbejdet ud i flere måneder nu.
Min forvirring er gået, min vægt er nede, min overskydende kropsfedt er faldende og min hypertension er meget bedre. At være montør kan også have en positiv effekt på kolesteroltallet, reducere LDL-kolesterol, (som er god), men bidrager til at hæve HDL-niveau, (som jeg forstår er også godt). Større fitness kan også hjælpe dit hjerte og sænke chance for at få et slagtilfælde. Jeg plejede at ryge som ikke var godt for mit hjerte og fundet øvelse meget hårdt. Jeg besluttede at stoppe med at ryge og kombineret med en fitness regime, jeg nu føler meget bedre og meget montør.
Min udholdenhed og styrke er steget kraftigt, siden at arbejde ud, og det er endnu vigtigere for folk, som du får lidt ældre. En god måde at udvikle en fitness-ordning er at søge hjælp og din lokale træningscente