På grund af den hurtige absorption af kulhydrater, vægtøgning kan blive et problem i løbet af PMS. Vælg lavere fedt og komplekse kulhydrater såsom tun på rug, korn, pasta, bønner eller fiber. At bremse kulhydrat absorption, tilsættes en lille mængde af mayonnaise eller mandel smør, hvilket vil bidrage til betydeligt skære mad cravings. For at holde dit blodsukker på et mere stabilt niveau, kan du også overveje at spise mindre måltider oftere, og drikke masser af vand.
I modsætning til populær tro, vand rent faktisk hjælper at skylle systemet, derfor faktisk reducere vand vægtøgning og oppustethed.
Virkningerne af forskellige typer af fødevarer på kroppen kan være fantastisk. At udpege de mest alvorlige problemer, og finde den bedste måde for din krop til at hjælpe med at bekæmpe dem, kan du overveje at holde en fødevare tidsskrift. Indarbejd subtile ændringer ved hjælp forslagene forudsat, og holde styr på resultaterne til at udvikle den mest effektive plan for at bekæmpe symptomerne på PMS.
Hvordan til at tabe 20 pounds i 2 uger!