Alle står denne samme ændring i der liv, hvor opretholdelse der korrekt
vægt for højde og alder bliver sværere at gøre. Vi er nødt til at bruge mere tid og
energi til at opfylde dette mål. Både mænd og kvinder gennemgår en forandring i livet i de midterste år, der påvirker vores kropsform. Kvinder er nødt til at arbejde lidt hårdere for at tabe den ekstra vægt senere i livet. For os at tabe sig efter 40:
(1) Vi er nødt til at forbedre vores krop kemi på hormonet niveau;
(2) Få bedre stofskifte.
Vores stofskifte tendens til at sætte farten ned og hvad der sker, er, at vi ikke kan spise ligesom når
vi var i vores 20 og 30'erne. Vi er nødt til at spise mindre måltider, og sikre, at vi er
ikke spiser pass 07:30 Vi er nødt til at tage kontrol over, hvad vi fodrer vores sind. Hvis vi lige har spist en fuld kursus måltid derefter, hvis vores sind begynder at tale og fortæller dig det ikke er fuld. Lyt ikke til det. Prøv og være stærk og har viljestyrke gå og få en pakke med nødder, eller drikke en flaske vand.
Du kan begynde at få den del af din spise under kontrol.
Og vi alle har brug for at hæve vores stofskifte. Jo højere stofskifte betyder, at du forbrænder mere fedt, tabe lettere og vedligeholde ideelle kropsvægt mere komfortabelt. Må ikke springe morgenmad er dette en af de vigtigste måltider. Det hjælper hjernen og kroppen til at kickstarte og komme på rette kurs i hele din dag. Prøv og reducere din sukker og fedt indtag det forsinker dit stofskifte. Det er virkelig narrer dig, fordi du har et spyd af energi og derefter pludselig du føler dig så træt hurtigt.
Hvis du spiser de rigtige fødevarer kan du se forskel på den måde, du føler. Du er mere opmærksomme og har så meget energi.