Det bliver på den tid af året ... «tis sæsonen for eatin '! Thanksgiving, Hannukah, jul, Festivus (heheh) eller hvad --- Du er ved at blive udsat for at skubbe det er lig med en narkohandler forsøger at tilslutte dig på et dyrt designer stof. Den foretrukne stof er mad --- MEGET opfedning mad.
Denne artikel er perfekt til før ferien. Hvis du læser det efter ferien, det er ok! Det er ikke din skyld. Det var de pårørende, kolleger, de velmenende familiemedlemmer, der gjorde det til dig.
Hvis du læser dette efter ferien, springe til den ressource boks i slutningen af denne artikel for nogle råd! Hvis du ikke endnu der, men frygter, hvad ferien kommer til at gøre for at din talje og junk i din kuffert, her er nogle gode råd til dig.
1. Kost NU. Du ved, du gerne vil forkæle lidt i løbet af ferien, og efter alt bør hvorfor ikke? Bedre at forsøge at tage omkring 15 pounds off nu i stedet for 20 efter ferien, ikke? Hvis du mister lidt nu, vil du bare have fem eller så for at arbejde på nye år resolutioner og ikke fem pounds af vægttab lyder doable?
2. Øvelse NU.
Du kan få et godt tilbud på gym medlemskaber som detailhandlere er at geare op til ferien og post-ferie-resolutioner, så er at sammensætte nogle store pakker, der vil hjælpe dig med at spare penge. Check med din arbejdsgiver. De kan endda tilbagebetale dig for en del af udgifterne til din medarbejder fitness fond!
3. Vær realistisk ALTID. Mad er en af fornøjelserne i livet, men det er noget, der nemt kan komme ud af hånden især med Thanksgiving, Halloween, jul og være for optaget (så scarfing ned fastfood regelmæssigt) til at lave mad.
Sæt et realistisk mål og forventning til dig selv, så du kan møde realistiske mål.
En stor kost at se på opererer på en 11 dag 3 fridag cyklus for så længe du ønsker at tabe sig. I løbet af de 11 dage, vil du narre dit stofskifte ved at flytte kalorier rundt og efter en specificeret liste over fødevarer. På de 3 dage, kan du spise hvad du vil. De fleste mennesker på denne diæt tabe 6-9 pounds hver 11 dage. Hvis du gør denne cyklus to gange før ferien virkelig sparke i, kunne du forebyggende kæmpe bule, før den sætter ind.
Vil du kæmpe bule, før det kommer ud af hånden? Giv dig selv nogle plads til nogle festlige og skyld-fri ferie noshing? Interesseret i at lære at Trick dit stofskifte på en 11 dag 3 fridag kost? Tjek Trick dit stofskifte for en dag for dag dagbog over en person, der fulgte