Sådan være sundere-Ten Green Foods gøre dig se Younger

There er så mange forskellige former for grønne fødevarer på markedet, og folk har tendens til at være mere svækkes end før, hvorfor? Kun et udvalgt antal omfatter de nødvendige ingredienser, som vi har brug for, som er essentielle fedtsyrer eller essentielle fedtsyrer, antioxidanter eller fiber. Hele eller dele af disse tre ting har vist sig at hjælpe med at regulere niveauet af blodsukker og stofskifte, sænke blodtrykket og kolesterol og beskytter mod kræft og hjerte diseaseYogurt og kefir To af disse fødevarer går hånd i hånd på grund af deres meget vigtige egenskaber af probiotika .

Ifølge Dr. Driogrant, gæret og dyrkede fødevarer som yoghurt og kefir, aktivt fremme optimal sundhed, og hvad nogle forskere kalder "funktionelle" fødevarer. Hvidkål Optagelse en glimrende kilde til protein og C-vitamin er en vigtig fødevarer af sin usædvanligt højt indhold af enzymer. Enzymer er afgørende for mange af vores kropsfunktioner, spise rosenkål en glimrende måde at forny din levering af enzymer.

Nødder og frø nødder og frø, ud over at være fyldt med protein, kan også styre en reduktion i din risiko for kræft, hjertesygdomme og diabetes, men også hjælpe dig med at reducere din vægt og de mest synlige tegn på ældning såsom rynker og sagging hud Perricone, læge. Hot Peppers Siden jalapeno peber til Habanero ekstremt chilipebre indeholder noget, der hedder capsaicinoider forbindelserne er meget høje, og antioxidanter, mere end dobbelt så meget C-vitamin i citrusfrugter, ifølge Dr. Driogrant. Disse virkninger kan også Capsaicinoids antiinflammatorisk og analgetisk.

Green Foods Selv om der kun er én farve, den grønne farve har en række forskellige sundheds- og anti-aging, i det mindste når det kommer til fødevarer. Dette skyldes klorofyl, kemiske, der giver planter deres grønne farve evnen til at inhibere sygdom bakterier. Saracen Boghvede, ifølge Dr. Driogrant har mere protein end ris, hvede og majs. Det er også "høj lysin, essentielle aminosyrer og arginin, hvor store korn bokse er defekte." Det er også i stand til at reducere hypertension og reducere kolesterol.

Bønner og linser bønner og linser i køkkenet hele verden i stort set alle kulturer, er meget lav i kalorier, fedt og natrium, men høj i komplekse kulhydrater og fibre og essentielle fedtsyrer som omega-6 og omega-3 sagde Dr. Driogrant. Byg Byg, selv om planerne er normalt ikke en fast bestanddel af mange almindelige mennesker, spise særlige faktorer, hvis på en daglig basis. Disse effekter, herunder at sæn