Jern Fordele, Mangel og dens Supplements

turlige fødevarer kilder til jern. Andre fødevarer med højt jern omfatter: kirsebær, svesker, bladgrøntsager, lever af fjerkræ, bælgfrugter (ærter /bønner /linser), æg, fisk og fuldkorn. Hvis du tørster disse fødevarer, kan det være et tegn på, at du er lav på iron.Herbs højt jern inkluderer: lucerne, blåbær, burre, katteurt, gul dock rod, brøndkarse, sarsaparilla (i roden øl) og brændenælder.

Jeg tror dine sikreste væddemål er brændenælder (også for kløende hudsygdom og lav calcium), katteurt (også godt for søvnforstyrrelser), burre (også en god lever sæbe) og lucerne (lidt over usedI se nogle allergiske reaktioner med dette. ) En formel jeg sende masser af mine klienter ud for at få på deres lokale helsekostforretning er Flordix jerntilskud, og urte tinktur meget høj i naturlig jern.