Hvad er linser ?:
Linser tilhører bælgplanter familien. Linser er basisfødevarer for inderne. Linser er en type puls. Mennesket har været forbrugende linser i tusinder af år. De dyrkes i damme. De er availble i forskellige farver som rød, grøn, orange, sort, brun og gul. De er nemme at tilberede og er til rådighed hele året. Linser er rige på essentielle næringsstoffer. De er lavt fedtindhold, højt fiberindhold og lav i kalorier.
Sundhedsmæssige fordele ved linser:
Linser har enorme sundhedsmæssige fordele.
Her er nogle af dem:
Linser er gode for hjertet : Heart er en af de vigtige organer i den menneskelige krop. Regelmæssig indtagelse af linser har vist sig at reducere risikoen for hjertesygdomme. En undersøgelse offentliggjort i Archives of Internal Medicine har bekræftet, at spise fiberrig mad som linser forebygger hjertesygdomme. Linser er også rige på folat og magnesium. Floate hjælper med at reducere homocystein i blodet. Homocystein arterie skader vægge. Magnesium fremmer sund blodcirkulation, så udbuddet af ilt og essentielle næringsstoffer i hele kroppen. Magnesium er et velkendt naturligt calciumkanalblokker. Linser er rige på fibre : Det er et velkendt faktum, at fiberrig kost er godt for generelle sundhed. Linser er rige på både opløselige og uopløselige fibre. Linser forebygge forstoppelse og andre digstive systemet relaterede lidelser Linser indeholder jern :. Linser er rige på jern. Jern er en integreret del af hæmoglobin. Hæmoglobin er forpligtet til at transportere ilt fra lungerne til alle kroppens celler. Opløselige fibre i linser hjælpe med at stabilisere blodsukkeret. Linser er rige på molybdæn : Molybdæn er en antioxidant. Det hjælper det menneskelige legeme ved at nedbryde skadelige stoffer (konserveringsmidler). Det er en vigtig del af enzymsystemer. Molybdæn er nyttige i at reducere symptomer på allergi. Det forhindrer impotens, især hos ældre mænd. Det hjælper kroppen med at bruge jern, hvilket forhindrer anæmi. Linser indeholder store mængde af tryptofan, en type af aminosyre, som hjælper med at producere protein. Ttryptophan er et anti-depressivt og er kendt for at fremme god søvn. linser er absolut en superfood. Det bør absolut være en del af den daglige kost.
Tabe let ved vægttab piller