Hvad & amp; rsquo; s Med Motion

Når folk har tendens til at være travlt med deres arbejde, de på en måde afsat prioriteterne for deres helbred. Det er derfor, når de nåede en alder af 50 eller mere, sygdom syntes at udvikle sig nemt. Det er, hvad jeg tror, ​​som forsømme din krop til at være i stand til at klare op med de forhold i hjemmet og arbejdspladsen. Og som et resultat, du gør din krop systemet svage.

Manglende motion eller et organ inaktivitet ikke bare lave en krop skrøbelig, værste det kan også føre til døden. Videnskabelige forklaringer vil fortælle os, at når vi vokser, vil vores krop ældes så godt.

Således som folk alder, mister de muskler, deres immunitet svække og på grund af svækkede immunitet, kan kroppen let blive fanget af infektioner, sygdomme og endog kræft. En undersøgelse viser, at alderen kroppen mister sin evne til at dræbe bakterier på grund af mangel på muskler. Når bakterier ind i kroppen, skal det organ brug for proteiner kaldet antistoffer og celler til at hjælpe dræbe bakterier. Disse antistoffer og celler er lavet af protein og den eneste del af kroppen kan man akkumulere ekstra protein i musklerne.

Når dine muskler er store, kan du nemt tage proteiner fra musklerne og gøre antistoffer og celler. Når dine muskler er små, vil du have utilstrækkelige kilder til aminosyrer for at gøre proteiner. Antistoffer er også behov for at kontrollere kræftceller, så tab af protein fører til et tab af antistoffer og øget sårbarhed til at lide af kræft.

Det gør os indse, hvor vigtigt regelmæssig krop aktivitet er. Udøver vil udvikle muskler og du kan starte det nu. Det er aldrig for sent at starte en regelmæssig motion for at opbygge en muskel.

Jeg købte et sæt loop modstand bands i august sidste år, og indtil nu er det den bedste træningsudstyr jeg kunne overveje. Eftersom at mit arbejde skift starter klokken 10.00, jeg har stadig tid nok til træning.

Jeg plejer at gøre brystet, abdominal, arm, ben og hjerte-kar-øvelser for disse er det, jeg prøver at overveje. Jeg brugte de grønne bånd fra kroppen-bånd for abdominal og ben arbejde ud. Træde på løkken og trækker den anden med hænderne opad, kan du også gøre dette ved hjælp pullup bands hvis tilgængelig.

Du vil gøre bøjning og sammentrækning for din mave, som du vil producere styrke fra dine arme. For mit bryst, jeg brugte de lilla øvelse bands med begge hænder holder løkken væk fra hinanden. Jeg vil strække mine arme lige så fold bandet lade to hænder mødes i midten uden at folde en albue. Du er so