Til en høj grad vi er, hvad vi spiser. Hvis vi indtager et højt fedtindhold lavt stof kost vores kroppe kommer til at mangle den nødvendige til at brænde fedt brændstof. På samme tid, hvis vi ikke leverer vores kroppe med de redskaber, den har brug for at opbygge muskler er det ligegyldigt, hvor mange lodder vi løfte. Når det kommer til kost og fitness, er de bedste resultater opnås, når de arbejder sammen i stedet for særskilt.
Brug din fitness rutine til at brænde overskydende kalorier og bruge din kost med henblik på korrekt give din krop de næringsstoffer og brændstof den har brug for at opbygge muskler. Jeg har hørt mange gange i mit liv, at et pund af muskel vejer mindre end et pund fedt. Mens dette ikke er sandt overhovedet, et pund er et pund uanset; et pund af muskel optager mindre plads på kroppen end et pund fedt. Pund for pund, jeg ville meget hellere mine bestå af muskler end fedt. Slankekure alene ikke opbygge muskler, og det er noget, du vil gøre klogt i at huske på din indsats.
Du bør også indse, at du er ved at opbygge muskler, kan du blive kaste inches, mens der ikke viser en store fremskridt på skalaen. Det er meget vigtigt, at du holder dette i tankerne hele vægttab proces. Må ikke måle dine fremskridt ved skalaerne alene eller du vil opnå vildledende resultater. Problemet er, at alt for mange mennesker gør netop dette, og blive frustreret og give op, når de rent faktisk gør fremskridt. Må ikke tillader dig selv at være offer for vægten. Kig i spejlet, så prøv på din stramme bukser, og måle din talje.
Mål din succes ved hvordan du føler efter klatring en trappe ikke ved, hvor mange pounds faldt af skalaen i denne uge. Ved at indarbejde fitness i din kost rutine du er også muligt din krop til at forbrænde de ekstra kalorier, du måtte have indtaget i løbet af dagen. Det betyder, at hvis du vil have en lille 'snyde' under din dag, kan du gøre op for det ved at brænde et par mere kalorier end normalt om aftenen. Det er ikke noget, der bør ske ofte, men en lejlighedsvis forekomst ikke vil gøre eller bryde din kost.