LDLs eller lavdensitetslipoproteiner, er det dårlige kolesterol, som vi ikke ønsker i vores kroppe. Dens de ldls, som tilstopper vores arterier og kan forårsage hjertesygdomme. Sænke kolesterol af denne type bør være en nummer et priority.The Right Foods:! Det er det område, hvor så mange mennesker får det galt og bånd i tæt sammen med, hvordan man læser disse infernalske fødevareetiketter fleste fødevarer etiketter vil liste den totale kolesterol og mange mennesker, at se en '0mg «eller en» mindre end 5 mg "vil stoppe lige der og fortsæt til at købe dette produkt.
Er imidlertid du læse alt? For eksempel, da jeg skriver dette har jeg en dåse Campbells fløde af selleri suppe ved min side. Etiketten hedder det, at kolesterol er "mindre end 5 mg eller 2% for en portion. (Der er 2,5 portioner i hele kan). Nu skal vi se på fedtindholdet. Per etiketten, er der i alt 6 g fedt pr portion (eller 15 g for hele ikke kan herunder mælk kan du). Heraf 6 g fedt, er .5G højhastigheds mættet fedt og 0g er trans fedt. Trans fedt er umættet fedt, og I modsætning til andre fedt i kosten, transfedtsyrer er ikke afgørende, og de ikke fremme et godt helbred.
Forbruget af transfedtsyrer øger ens risiko for hjertesygdomme ved at hæve niveauet af "dårlige" LDL-kolesterol og sænker det "gode" HDL-kolesterol. Sundhedsmyndigheder verden over anbefaler, at forbruget af transfedt reduceres til spormængder. Igen, sænke dit kolesteroltal dit LDL-niveau er nummer et priority.All lige nu, ifølge etiketten, vi har 6 af total gram fedt, .5G højhastigheds hvoraf er transfedt og 0g af transfedt. Hvad med de andre 5,5 gram? Ved eliminering, bør den resterende fedt være umættet fedt.
Det er ukendt fra dette mærke, om dette umættet fedt er enkeltumættet eller flerumættet fedt, men givet produktet ville jeg konstatere, at det er en flerumættet fedt, fordi det indeholder vegetabilske oil.When vælge fedtstoffer, din bedste muligheder er umættede fedtstoffer: enkeltumættet og flerumættet fedt