Sådan behandle og forebygge knogleskørhed med Exercise

. Start ud stående på to fødder, med noget til at holde tæt ved. Prøv at stå så stille som muligt i 30 sekunder. Fremskridt denne øvelse til begge fødder med lukkede øjne, 1 fod med åbne øjne, og 1 fod med lukkede øjne.

Nu hvor du har lært det grundlæggende i, hvordan man kan behandle og forebygge knogleskørhed med motion, holde disse centrale punkter i tankerne:

Hovedpunkter

1. De fleste vægtbærende aktiviteter vil hjælpe dig med at opbygge knogler

2. Fleksion øvelser bør undgås, da de kan føre til stress frakturer

3.

Akvatiske øvelser er en fantastisk måde at opbygge knogler og samtidig beskytte dine led

Nu komme derud, have det sjovt, holde sig i form, og opbygge stærkere knogler!