entrere sig om, hvad der er stor om dig selv. Husk, hvad du er god til, eller ting, du har gjort for andre seneste. Måske er du en venlig person, eller du har stor empati. Alle de ting om dig, som er forbløffende, er hvad der gør dig dig, så omfavne dem! De oplysninger, der er givet ovenfor, bør hjælpe dig med bedre at forstå, hvad der får dig til at have et panikanfald. Hvis du undgår dine kendte udløser, skal du være i stand til at skære ned på antallet af panikanfald, du har. Du kan endda være i stand til at leve uden en anden, hvis du nøje undgå alle udløser.
