Hvis du tror, at du er bliver overvundet med angst og stress, du har brug for at prøve at tage nogle dybe vejrtrækning. Vejrtrækning fortsat vist sig at mindske angst. Det gør du koncentrere dig om den måde, at du trækker vejret i stedet for på, hvad der fører til dig en masse angst.
Spil rollen som så ydmyg som du overhovedet kan, når du er rundt de mennesker, som du gerne så samt din co-medarbejdere.
Jo større arrogante du er, jo større du bliver nødt til at opfylde forventningen, at du blot oprette. Dette kan resultere i yderligere stress, der bør forhindres at begynde med.
Har en timeout, og også har en lille massage. Prøv at gnide håndfladen af de rigtige hænder ved hjælp af tommelfingeren af den venstre. Lav langsomme, cirkulære bevægelser, eller gøre brug af en enhed. Koncentrer dig om den rytmiske bevægelser og føle fra massage. Kig efter stramme pletter inde i din hals, og massér eventuelle knob.
Hvis dette begynder at negativ indflydelse vores mentale og fysiologiske sundhed, stress er bare ikke et egnet element i vores måde at leve på. Vi bør forsøge at bestemme præcis, hvad der fører til belastning og også at finde frem til foranstaltninger, som folk kan bruge til at håndtere det. Vores livsstil vil være alle de bedre, når stress er ikke mere et problem.
Don & amp; # 039; t Stress! Prioriter dine bekymringer til at håndtere dem effektivt!