Har en uge, vil Relax: Din 7 Days Program til at Stress Management

sker, så der kan ske, og så er vi alle op åen!" De fleste af disse ting aldrig ske, så hvorfor spilde al denne energi bekymrende unødigt? Giv stress troede-tog det røde lys og stoppe dem i deres spor. Okay så kan det gå galt - hvor sandsynligt er det, og hvad kan du gøre for at forhindre det? 6. Kend dine triggerpunkter og hot spots Præsentationer, interviews, møder, giver vanskelige tilbagemeldinger, stramme deadlines .... Min puls er tørnes op lige skrive disse ned! Lav din egen liste over stress triggerpunkter eller hot spots. Vær specifik.

Er det kun præsentationer til en bestemt målgruppe, får du arbejdet op? Er et projekt forårsage mere stress end en anden? Vidste du drikker for meget kaffe? At vide, hvad der forårsager du stress er kraftfuld oplysninger, som du kan tage skridt til at gøre det mindre stressende. Har du brug for at lære nogle nye færdigheder? Har du brug for ekstra ressourcer? Har du brug for at skifte til koffeinfri kaffe? 7. Brænd stearinlys i den ene ende Mangel på søvn, dårlig kost og ingen motion skaber ravage på vores krop og sind.

Slags indlysende, men værd at nævne, da det ofte er ignoreret som en stress management teknik. Lyt til din mor og ikke brænde lys i begge ender! Så har stress kan være en total træk, men det bør ikke hindre os at finde den indre fred i sindet, at vi har ønsket i lang tid. I hvert fald kunne man altid gå til Bahamas og dase under sommersolen.