tre dele af dagen:? formiddag, eftermiddag, og
aften. I forbindelse med dette, en person har til at planlægge ud
aktiviteterne i deres passende tidspunkt. Der er
aktiviteter, der er egnet i morgen, eller måske
indtil om eftermiddagen, og der er også nogle personlige
aktiviteter, der er egnet til aftenen. Enhver
uplanlagte tidsplan og overholdelse derfor ville
føre til ekstra stress, og derfor være til skade
til selvet.
Eksempler på aktiviteter, der er gode om morgenen
er motion, tidligt om morgenen solskin, til en tid
reflektere og planlægge andre aktiviteter for resten af
dag, og morgenmad. Som til om eftermiddagen, fortsatte
arbejde fra morgen, en lille smule af rekreation
måske, og en iver efter at komme hjem og hvile.
Aftener er godt for en køle ned tur i
kvarter, tilbringe tid sammen med familien, se en
lidt fjernsyn, og helt sove.
De nøjagtige aktiviteter, der er placeret i disse tre
forskellige tidspunkter i løbet af dagen være forskellige fra hver
persons karriere og arbejdsplan. Alligevel er det
altid sikkert at antage en af disse gange som hvile
og sovende tidsplan.
Lig Seks
"Seks" vedrører den Antallet af måltider, som man har til
spiser hver dag.
Nylige undersøgelser har vist, at
gennemsnitlige daglige kalorie krav nødvendig per dag er
bedst fordøjet og assimileret, hvis de blev distribueret
i seks små måltider i stedet for tre store virksomheder som
overvejet før. Dette giver kroppen til at fordøje
mad med en konstant hastighed uden overforsyne og
få kroppen til at lagre overskydende næringsstoffer til fedt.
Den ene, plus to, plus tre, er lig med seks paradigme er
en ligning for Sund og rask, som kan anvendes
til næsten alle, selv dem, som indlagt fra
sygdom, og dem, der tilflugtssted ' t oplevet nogen større
sygdom endnu.
Har du en angst?