*   >> Læs Uddannelse artikler >> health >> mental health

Femten sjove måder at øge din Memory

ari tillader en at være en aktiv del af historien: Man længes efter at se retfærdigheden serveret til den førende karakter "ASHOK" for hans ekstremt skruppelløse adfærd i denne historie. En sådan aktiv deltagelse af de hjerneceller hjælper den mentale proces at fastholde fokus og fleksibilitet.

10. Tegning og Maleri: Tegning og maleri kan gøres af alle.

Fordi de dybest set kræver en til at skabe en forbindelse mellem den indre verden af ​​fantasi og den ydre, fysiske verden; de er det perfekte medie til udøvelsen af ​​de neuroner, især når de er dækket med væksten i nydannede dendritter. Talrige undersøgelser har vist, at motion gemmer de nydannede dendritter fra trimning sig ud på grund af manglende brug.


11. At lære at spille et musikinstrument: Musik studiet er en anden afgørende øvelse for hjernecellerne.

Talrige undersøgelser udført af University of California, Berkley; og University of New York, viser, at studiet af musik minimerer forringelse af hukommelsen ved at holde hjernen neurologiske netværk og forbindelser i Takt. Stærke neurologiske forbindelser understøtter hurtigere kommunikation mellem neuronerne; og det afskrækker træghed. Når de neurologiske netværk er brede og store, de tillader hjernen en større evne til klar og logisk tænkning:. Og en bedre støtte til hukommelsen

12.

Øvelse: De sundhedsmæssige eksperter er enige om, at 30 minutters motion udført tre gange om ugen kan være gavnligt. Men 30 minutters motion gjort hver dag er yderst gavnligt. Motion øger sundt kredsløb, der giver næringsstoffer fra blodet til at nå hjernen og hjælper neurotransmitterne (neurotransmittere tillader neuroner til at tale med hinanden, og styrke deres forbindelser, for at muliggøre en bedre evne til hukommelse). Der er også en anden vigtig fordel at være afledt af motion. En undersøgelse udført i 2007 viser, at motion opfører sig som det næringsstof "omega 3".

Det frigiver fra hjernen ind i blodstrømmen, et protein kaldet "blod neurotrofisk faktor (BDNF). Dette protein er en neuron builder. Den bygger nye neuroner og reparationer slidte dem.

13. Deltag i en social Club: Det fællesskab med venner kan være en dejlig oplevelse, der udstråler en positiv aura, efterlader en med en større følelse af velvære, større selvbevidsthed og selvtillid. Alle disse faktorer fører til bedre "mental præstation".

14.

Tage en middag /tidlig eftermiddag Nap: Mange undersøgelser har vist, at søvn giver kroppen den bedste afsl

Page   <<  [1] [2] [3] [4] [5] >>
Copyright © 2008 - 2016 Læs Uddannelse artikler,https://uddannelse.nmjjxx.com All rights reserved.