Mal pladen med farverige grøntsager:. gulerødder, broccoli, æg-anlæg, blomkål, rød peber, agurk, osv Sundhedseksperter anbefaler, at vi spiser mindst fem portioner af disse frugter og grønt om dagen.
Yderligere næringsstoffer til hjernen
Disse er blot nogle af myriader af aktiviteter, der kan hjælpe vores hjerne til at bevare sin uhyre kapacitet.
At vælge at udføre seks til syv af dem på regelmæssig basis, øge sværhedsgraden, når et niveau der er styr på den, er et skridt i den rigtige retning for at afskrække mental svækkelse, kognitiv tilbagegang, sænke risikoen for demens og Alzeheimer; og måske den bedste af alle er de hjælper hjernen til at udføre på sit optimale niveau, hvad enten det er unge, midaldrende eller approachingthe avancerede leveår.
Sådan Stop have negative tanker og løse alle problemer