Sådan Find og Keep sand lykke

Når din følelse blå eller blah, eller bare har brug for at smile ... find din favorit upbeat sang og afspille den. Dans til rytmen og se hvor glad du hurtigt blive. Prøv at danse og synge med andre. Det er næsten umuligt at være trist, når en glad melodi afspilles. Hele din krop vil føle rytmen og du vil ikke være i stand til at sidde stille. Bare sørg for at afspille en sang med en stor og lykkelig slå eller dette trick vil ikke arbejde.

For at skabe sand lykke, så prøv meditation. Sid indisk stil på gulvet i et stille rum.

Vær sikker på der ikke er nogen forstyrrende støj, tv, eller musik. Læg dine hænder med håndfladerne op, på dine knæ og trække vejret ind og ud langsomt. Føl din krop ro og lade fredelige tanker ind i dit sind. Må ikke daske din ryg, men sørg for at sidde lige op til maksimal vejrtrækning evne. Meditere i mindst 20 minutter en gang om dagen. Se, hvordan roen du føler bagefter, og hvor glad dit sind og krop vil føle.