Sunde knæ og andre led efter 40

ig selv om trivsel hele min krop system. Jeg lærte i dag fra at tale med en fysioterapeut, som jeg kan gøre noget med mine besværlige knæ. Her er de tips jeg fik:

a) tur i taljen-dybt vand for at mindske belastningen på dine knæ. Fordi knæene ikke længere holdes fast sammen for en masse grunde, der går med alderen, gøre musklerne omkring leddene stærke.

b) Svømning har altid været en god øvelse. Svøm til at gøre dine led stærke

c) Gå tilbage til mormors råd:.

Meget forsigtigt, massere musklerne nær den smertefulde

område efter en varm komprimere, når relevant. Hvis der er hævelse af fødderne

koldt omslag er det relevante program.

d) Self-healing gennem visualisering

Jeg gør visualisering, når jeg er i smerte. Her er hvordan jeg visualisere helbredelse:

a) Jeg kan først min løsne op øvelse som ni-joint øvelse. Så, jeg går til en

hjørne, hvor jeg ikke får distraheret.

b) Jeg sidder i en afslappet måde. Uanset om i en lotus-stilling eller ej, er der ingen

ordineret stilling.

Mens i en afslappet stilling:.

Jeg visualisere en hvid kugle af lys på mit hoved

jeg lade lyset rejse fra mit hoved til alle dele af min krop, mens jeg siger

< p> disse linjer stille og roligt: ​​"Mit hoved er renset. Mine øjne er renset.

Jeg er helbredt. Den samme visualisering af det hvide lys er sandt for alle

andre dele af min krop. Når alle dele af min krop er blevet renset

og helbredte som jeg ser helingen med øjnene af mit sind, jeg står op til at slappe

og takker universet for helbredelse, der bare skete.

jeg helbrede min astma og migræneanfald med visualisering. Jeg gør det også med

mine led. Resultatet er ikke øjeblikkelig, men følelsen af ​​velvære er næsten

øjeblik.