8. Find noget, du nyder. At fylde op, at du-tid, hvorfor så ikke hægte sig på noget, du nyder. Det kan være en barndom hobby, sudoku, romantik romaner, YouTube, strikning, omgange i puljen, casino spil, en ny færdighed eller håndværk, en særlig ven, eller noget eller nogen anden at du virkelig nyder, uden stress-strings vedlagt .
9. Omsorg for andre.
Der er måske ingen hurtigere måde at lade dine egne problemer bag, end at beskæftige sig med dem i en anden. Nå ud til en anden med behov for pleje - en syg slægtning, en forladt kæledyr, en forælder eller et barn, en ledende shut-i, en hjemløs. Frivillige, hvis du har tid, dygtighed eller ønsket. I den proces, vil du få en større, tættere billede af verden og dens utallige problemer, og de vil helt sikkert gøre din ser mindre og mindre skræmmende.
10. Holde forbindelsen. En nøgle til resterende stress-fri er at tydeligt se din plads i verden, og for at føle sig som om du passer.
Du kan kun opnå, at hvis du holde forbindelsen til verden. Må ikke være en lukket-in eller en eneboer; ikke vende sig bort. Ræk ud til andre, holde sig orienteret og aktiv i verden, og du vil føle sig meget mere i stand til at styre din egen skæbne.
11. Meditere. Der er en god grund til tegnefilmen guru altid afbildet som en cross-legged munk-lignende figur på toppen af et bjerg. De, der mediterer, eller bede, eller praksis yoga, eller opretholde et andet lignende program af bevidsthed-ændring, skal du ofte ender klogere, gladere og mindre stresset end resten af os.
Lær deres lektie.
12. Overvej et kæledyr. Kæledyr er store stress-relievers for mange af de grunde, jeg har citeret ovenfor: de giver dig et glimt af den naturlige verden, tager dig uden for dig selv, hjælper du glemmer din urolighederne, tvinger nogle du-tid på jer, få dig til at udøve kræver din omsorg og opmærksomhed, og belønne din hengivenhed. De er som meditation på fire ben.
13. Tal med andre. Samtale er en stor stress-reliever, fordi det trækker dig ud af dig selv for en tid. Andres historier kan vise dig, at du er heldigere end du tror.
De kan vise dig, hvordan en anden har behandlet den samme slags problemer, du står over for. Vigtigst er det, kan de vise dig, at andre bekymrer sig, og at du ikke er i dette alene.