Forbedrer sundhed
Start en øvelse regime ofte går hånd i hånd med en forbedring af kosten. Foretage små ændringer som at drikke mere vand og spise mere frugt og grønt, som er forpligtet til at have en positiv effekt på både krop og sind. Nogle mennesker med alkoholproblemer finder, at når de føler sig bedre som følge af motion, er de mindre tilbøjelige til at ønske at misbruge alkohol.
Uanset hvad der sker, enhver lille ændring i motion og kost vil sandsynligvis gøre vejen til bedring en lettere en.
Som med enhver øvelse regime, bør du tjekke med din læge først, især hvis du er på medicin og tilflugtssted 't udnyttes i en lang tid. Chancerne er, at han eller hun helhjertet vil anbefale, at du går videre, men det er bedre at forebygge end at helbrede. Kilder:
https://www.mayoclinic.com/health/depression-and-exercise/MH00043
https://www.nhs.uk/Pathways/depression/Pages/Living.aspx