Ligesom arbejdsdagen skal planlægges, det gør det periodiske rekreation. Ingen person kan koncentrere evigt på hans arbejde uden en retningsændring en gang imellem. Naturens kredsløb er bygget på arbejde og leg, spænding og derefter afslapning. Det er den konstante spænding uden en ændring, der bringer problemer.
Expend indsats for andre.
Det hjælper ofte at gå ud af din måde at gøre noget for en anden person. Du kan opleve, at han har mange flere problemer, end du har. Det er en vidunderlig følelse at vide, at du har hjulpet en person.
Expend følelsesmæssig energi.
Når indestængte følelser bygge til bristepunktet, komme ud og gå en tur, spille et spil tennis eller rive plænen. Fysisk motion hjælper køle en varm hoved og giver lidt ekstra tid til at foretage omhyggelige beslutninger i kildne situationer.
Kør ikke andre ned.
Det er meget let at forsøge at passe alle andre ind dit eget mønster, og forventer dem til at måle op til dine egne forudfattede ideer til dem. Fokusere på deres stærke kvaliteter og samarbejder på alle mulige måder i denne ramme.
Erkend, at du har grænser.
Har du forvente for meget af dig selv? Efter alt, kan du ikke gøre alt, så meget som du måske tror, du skal! Hver person har grænser, både i mængde han gør og kvalitet. Det er godt at gøre et godt stykke arbejde, men ekstrem perfektionisme er en hindring. Være tilfreds med dine færdigheder og evner og konstant stræbe efter at forbedre dem, men forvent ikke at gøre det umulige.
Se, hvad du spiser og hvornår.
Der er en tæt sammenhæng mellem maven og sind. Det er overraskende at se, hvor god nærende mad forbedrer ens livssyn.
Regelmæssige vaner ved bordet kan hjælpe knock spændingerne ud.
Det sociale liv er vigtigt. Salg
Rubbing skuldre med folk er en del af livet, både forretning og andet. Tag
nitiative i at gøre venner, i møde nye mennesker, i at deltage i aktive projekter. Må ikke altid vente på at blive spurgt.
Udvikle tillid og tro.
Til sindsro af livet, tillid og tro på både Gud og menneske er væsentlige kvaliteter.
Hvil i forsikringen om, at Gud elsker dig og ønsker det bedste for dig og at stort set dem omkring vil reagere på positive måder, hvis du viser din tillid til dem.
Psykoterapi .... det gør ikke arbejde ... gør det?