For mulig grund til at være Anxious

mgang kan føle en vis angst, i sidste ende vil det passere og ting vil være fint. Når jeg begyndte at fortælle mig selv disse betingelser regelmæssigt, jeg til sidst begyndte at lære at tro på det, og ganske rigtigt, min angst reduceret. Moralen i denne historie er, at vi alle er intelligente mennesker, og kender alle de ængstelige tricks, vi spiller på os selv. Men kan disse tricks imødegås. En rådgiver ville være en glimrende mulighed for at se til for at få hjælp. Ellers kan denne aktivitet være stort set selvstyret.

Simpelthen tidsskrift regelmæssigt dine ængstelige tanker, eller endda voice-registrere dem på din mobiltelefon. Så lidt tid når du har tid, så tænk på de tanker og tænke over mere realistiske tanker og om andre måder at fortolke den situation, er angst-reducerende. Der er mange forskellige måder at se på en bestemt begivenhed; bare fordi vi har ængstelige tanker om en bestemt begivenhed betyder ikke, at begivenheden skal undersøges i en angst-producerende lys. Vi skal udfordre os selv til at se på tingene på en mere optimistisk måde.

Til sidst vil jeg nævne, at mens jeg har fundet denne teknik til gavn for mig selv, og mens CBT gør bruge dette til en vis grad, er det kun en del af en tværfaglig plan. For nogle kan udfordre ængstelige tanker med mere realistiske tanker være nyttigt, men jeg er overbevist om, at den bedste måde at håndtere angst er ved helt at ændre ens livsstil, så den minimerer unødig ængstelse. I artiklen, en tværfaglig tilgang, jeg detaljer de forskellige ting, som jeg brugte til at arbejde sammen på samme tid for at reducere min angst til et meget overkommeligt niveau.

Jeg vil lave nogle tilføjelser til denne artikel, men for nu, vil jeg gøre det kort og sige, at regelmæssig motion, en angst-reducerende kost, der har positive venner, som ville lytte til mine problemer, deltage rådgivning, udfordrende mine ængstelige tanker, og tager en lille gør medicin bidraget til at reducere min angst til det punkt, hvor jeg kan gøre alt, hvad jeg skal gøre for at leve et lykkeligt liv. Held og lykke, og giv mig feedback på, hvilke metoder, du bruger til at reducere din angst tænkning!