Hvad mor ikke ønsker at finde sunde og billige opskrifter til at tjene sin familie? I dagens verden, bliver det sværere og sværere at finde gode billig mad, som du rent faktisk kan tjene til dine børn. Junk fødevarer er normalt billigere og selvfølgelig er det også lettere at piske op eller bare købe og tjene. Dette har skabt et samfund, hvor børn kæmper med fedme og forældre er konstant i en kamp i løbet af sund mad. Sund mad behøver ikke at koste en masse, men du behøver at være villig til at forberede det selv.
De færdiglavede måltider, der er så almindelig i disse dage er dyre, især hvis de er sunde, så se efter dine egne opskrifter, og du vil være i stand til at ændre den måde, din familie spiser mens du er på et budget. Sunde og billige opskrifter er faktisk ikke svært at finde. Steder som TheGourmetMama.com tilbyde hurtige og nemme opskrifter, som du kan piske op på ingen tid og på et budget. Men du kan også oprette din egen. Hvis du forstår det grundlæggende i måltid planlægning, herunder et protein, grøntsager og korn, kan du komme med din egen opskrift.
En kornet base såsom ris eller pasta er en fantastisk måde at starte. Derefter arbejde på en topping der inkorporerer grøntsager og protein. Sautering løg, selleri og hvidløg vil få dig ud til en god start for enhver sauce. Tilsæt tomater eller creme til en pasta sauce, eller omfatter nogle kød eller bønner som et protein. Der er virkelig ingen grund til ikke at eksperimentere med de forskellige kombinationer, at din familie har nydt i fortiden.
Hvis de kunne lide spaghetti og kødboller, prøv det samme med forskellige grøntsager, blend kogt broccoli eller spinat i saucen eller tilføje nogle squash puré til cremethed og tilføjet ernæring uden at skulle betale enorme summer af penge. Sund kost virkelig ikke kræver en masse. Du kan endda gøre perfekt afbalancerede måltider fra dåsemad, alt hvad du behøver at gøre er planen forude lidt. Hak en kogt kyllingebryst og føje den til en simpel bouillon, sammen med hakkede gulerødder og persille og du har en meget enkel, men alligevel sundt måltid.
Ad nogle pisket æg, og du op proteinindholdet uden at bruge mere end et par øre. Du vil opdage, at mange sunde og billige opskrifter er virkelig meget simpel. Der er ingen grund til at få meget kompliceret. . . et enkelt måltid af ris med bønner og lidt aroma kan være lige hvad du har brug for en hurtig og nem middag, og det kan fodre din familie for kun en dollar eller to, afhængigt af om du køber dåse bønn