Ernæring Tips - Tips om, hvordan man Vejledning Din betyder Æderen
Hvis du «re nervøs for, at barnet ikke får rigelig vitaminer og mineraler fra en begrænset vifte af fødevarer, den fremragende nyhed er altid, at for den grund, at den amerikanske fødevare forsyning er super-berigede, mangel på næringsstoffer er sjældne.
Hvis dit barn eskalerer normalt i henhold til din børnelæge, du overhovedet kan næsten altid formoder, at de er velnærede.
Sammen med den bemærkelsesværdige undtagelse af calcium, er meget let at identificere de fleste mangel på næringsstoffer - du «d opdage meget dårlig avancement, overkommelige vigør, træg fremskridt, og usundt udseende hud og hår. Hvis du observerer disse advarselstegn i din betyder Æderen, nævne dine bekymringer med din børnelæge. Ofte en multivitamin sundhed supplement kan løse situationen, og sænke din bekymring. Børn normalt modne fra kræsne have, hvis det isn '; t tilbød alt for meget opmærksomhed, så når du venter rundt, her er flere alternativer til at prøve.
1.
Prøv at spise ved siden af hinanden til en venner og familie og lade dine børn se du forsøger nye fødevarer (uanset om du ikke er garanteret du måske gerne dem). Unge skelner ofte ved hjælp af en forælder '; s have type, derfor hvis du don'; t lide en ting, det '; s faktisk ikke ærlige forvente jeres sønner eller døtre til at spise det. Alternativet er ligeledes sandt - børnenes; s smag er mere sarte end voksne, så bare fordi du vil have en ting gør ikke '; t betyde, de «re at gå til.
2. Medtag dine børn i crafting din browser liste, fødevarer ser, og måltid forberedelse.
Disse kunne være nydelse taktik til at undervise børn praktiske færdigheder, når de tilbyder dem nogle siger i hvilke fødevarer de ser på deres egne plader.
3. Gang fra elektriske magtkampe. Når din horrible to-årig krydser hans eller hendes arme og krav, "NEJ!" til måltider, bør du ikke aktivere den rasle dig. Dette kan være en fremgangsmåde små børn udviser selvstændighed. Kommende tid, se på at levere to forskellige måltider at sikre, at din søn eller datter har en chance for at hævde sig selv blottet for ty til ikke at fodre på i det mindste.
4.
Vil ikke gå kropsfedt gratis. Overdreven fedt i måltider bærer smagen og det faktisk gør forbedringer af stil. I overkommelige mængder, betyder det ikke små børn fedtstoffer, det giver dem strøm og kan hjælpe deres hjerner stige. Tilføjelse smør eller ost til kogte grøntsager og sal