Avocadoer er høj i hjertet sundt enkeltumættet og flerumættet fedt, der hjælper til at fremme god hjertesundhed. De er en frugt, der vokser i de varmere dele af verden. De er også kendt som en alligator pære, fordi de er formet som en pære, og småsten og læderagtige ydre hud ligne alligator skin.In Foruden hjerte sunde fedtstoffer, avocadoer er også en god kilde til kalium, fibre, vitamin A , C, E, K og B complex.Heart HealthIt er meget vigtigt, at du tager sig af dit hjerte, så du kan leve et langt og sundt liv uden hjertesygdom eller andre komplikationer.
Tilføjelse avocadoer til din daglige kost vil hjælpe dig til at tage ordentlig pleje af dit hjerte, da de indeholder mange vigtige næringsstoffer til at hjælpe med at fremme gode hjerte health.PotassiumAvocados er rige med kalium, som ikke kun nødvendig for at hjælpe til at regulere hjerterytmen, men det regulerer også blodtrykket, hvilket er en væsentlig risikofaktor for slagtilfælde og hjertesygdomme. 1 undersøgelse viste, at dem, der forbruges omkring 1/2 kop avocado hver dag reduceret deres risiko for slagtilfælde med en kæmpestor 40 percent.
Lowers CholesterolYou måske eller måske ikke blive overrasket over at opdage, at de sunde fedtstoffer, der er indeholdt i avocado hjælpe dig til at sænke dine dårlige kolesteroltal. Således kan du forhindre kolesterol plak, som bidrager til højt blodtryk, åreforkalkning, hjertesygdomme og stroke.FolateAvocados er en god kilde til vitamin B9 (folat), hvilke undersøgelser viser er med til at reducere risikoen for stroke.AntioxidantsAntioxidants hjælpe din krop til at fjerne skadelige toksiner fra kroppen.
Når giftstoffer kommer i kontakt med hjertet og andre organer, de kan forårsage alvorlige skader. Hvis der ikke er nok antioxidanter i kroppen til at slippe af med de giftstoffer, så kroppen simpelthen indhylle dem op i fedtceller og gemmer dem væk fra de organer. Derudover kroppen holder ekstra fedtceller dvælende omkring hjertet og andre organer til at afværge de giftstoffer. Men disse fedtceller kan bidrage til forhøjet kolesterol og dårlig blodcirkulation, som kan føre til hjertesygdomme og stroke.
Therefore det er vigtigt, at disse toksiner er fjernet fra kroppen i tide, så din krop kan reducere mængden af fedt, der omgiver hjertet og andre organer. Avocadoer er høj i antioxidanter, der vil bidrage til at fjerne de giftstoffer på et dybt celleniveau så alle usunde fedt celler kan fjernes så godt.