Jeg vil vædde på du troede kostvaner er kun til vægttab og se godt. Du aldrig troede kost ville have noget at gøre med snorken, vel? Tja, hvis du tænker over det, en af de kendte årsager til snorken er fedme eller overvægt, så de foreslår ofte snorer at tabe sig og holde det nede. Men i realiteten kan du også henvise til, at kosten som din anti-snorken kost. Bortset fra at hjælpe dig med at tabe, spise de rigtige fødevarer og undgå visse punkter vil hjælpe med at forebygge dem, luftvejs obstruktion eller aflastning.
Så hvad skal dit anti-snorken kost have? I dette tilfælde vil det være mere effektivt, hvis vi kigger på de fødevarer, din kost ikke skal have. Undgå disse fødevarer, når du kan, især under middag eller før de går på vågeblus. • Mælkeprodukter • Is og andre frosne fødevarer • Chokolade • Fødevarer, der er stegt, især med for meget olie, fedt eller svinefedt • Pizza og visse bagværk Disse fødevarer anses for at være medvirkende til overbelastning af luftvejene. Mange bagværk og is indeholder også mejeriprodukter, såsom mælk, ost og smør.
Mælk, ved mange lejligheder, har været kendt for at forårsage dannelsen af slim i halsen, og det er en forhindring, du ikke ønsker, når du sover. Selv om det anbefales, at du helt skære ned på disse fødevarer, er det ikke altid let. Derfor kan du gøre det til et punkt tominimize dit forbrug af disse fødevarer og især ikke for tæt på sengetid. Bortset fra at undgå de ovennævnte fødevarer, er der visse ting, som du bør tilføje til din anti-snorken kost.
• Frugt, især pærer • Grøntsager, især sennep greens og peberrod • Krydderier, såsom timian, løg, porrer, forårsløg, hvidløg • Fisk og skaldyr, såsom hummer og tang Disse er kendt for at være i stand til at tone luftrøret, og sørg for det vandt 't være tilbøjelige til enhver obstruktion. Du ved, hvad de gamle folk siger om ikke vil sove på en alt for fuld mave? Det samme princip gælder. Når man spiser for meget lige før sengetid, der er en enorm mulighed for, at de fleste af fødevaren ikke helt passerer gennem spiserøret og ind i maven.
Madrester kunne stadig tæt på luftvejene, hvilket får blokeringer, der i sidste ende giver anledning til åndedrætsbesvær og derefter til snorken. Naturligvis som enhver kost også vil advare, bør du undgå alkohol og noget medicin, især sovepiller, da de gør luftvejene slappe for meget. Andre medikamenter med vanddrivende egenskaber også føre til dehydrering, som igen forårsager luftvejene og andre vejrtrækningsproblemer. Ry