rejse
Når du rejser et sted langt fra dit hjem er der en masse ting at se og gøre, og en af de mest tiltalende for en Mange mennesker er mad. Der er så mange retter, som du aldrig har prøvet før, at du ikke engang ved hvor du skal starte, men på den anden side, tænker du, at hvis du spiser alt det, vil den indsats du har lagt i at komme i form være forgæves. Jamen så lad mig fortælle dig, at du kan spise en masse lækre retter og stadig holde sig i form.
snakcs
Deres mål under rejsen er ikke til at holde tabe sig, men for at undgå at få nogen vægt. Du skal bare sørge for, at du spiser sundt nok til ikke at tage på i vægt, hvilket betyder, at du kan spise usunde ting et par gange. Det afhænger af, hvor du skal hen til din rejse, men hvis du vil, for eksempel, til Asien, er der hundredvis af lækre retter, der er sunde, eller i det mindste sundt nok for dig til at undgå at få nogen vægt.
Hvis dette ikke er tilfældet, hvis du ikke ønsker at få nogen vægt, du bliver nødt til at kompensere dit indtag af fedt med motion. Du bliver nødt til at gøre et stykke tid, måske i morgen, for at løbe en tur eller finde ud af på forhånd, hvis der er et motionscenter eller pulje på dit hotel (hvis bliver på et hotel gælder for dig) eller i nærheden af dit hotel.
sund kost
Hvis du tager et fly, bus eller tog kontrol på forhånd hvilke valg, du får til middag, og, hvis der ikke er sund indstilling, kan du altid pakke din eget måltid.
Bring sunde snacks, der ikke vil få smadret eller lækage i tasken, såsom protein barer eller faste frugter, såsom et æble. Hvis du får et valg af, hvad du ønsker at drikke altid vælge vand, og hvis du ikke gør det, bringe din egen flaske. Selv hvis, til dine hovedmåltider, du spiser usunde ting, så sørg for, at eventuelle snacks, du har i løbet af dagen er sunde. Drik en masse vand, da det hjælper dig med at opløse fedt molekyler, og det vil hjælpe dig løs vægt eller i dette tilfælde, skal du undgå at få nogen.
Hvis dit hotel tilbyder en gratis morgenmad vælge en fiberrig og protein måltid, der vil fylde dig op indtil frokost.
Jeg ved, det er en vanskelig opgave, men holde dit mål til stede og klare, så selv hvis det er vanskeligt med alle de fristende nye mad, du ønsker at smage, kan du spise så sundt som muligt og holde dig i form!