Livsstilsændringer er en af de sværeste typer ændringer for en person at gennemføre. Det er ikke kun fordi det tager virkelige arbejde, men også på grund af det faktum, at det tvinger en person til at gøre noget andet, end de måske ønsker. Gøre enorme livsstilsændringer er et af de største problemer for at sænke kolesterol. Det synes lettere at bare pop en pille i munden og fortsætte på, ignorerer bivirkninger, og fortsætte kur for hjertesygdomme. Du behøver ikke at foretage store ændringer i livsstil for at sænke dit kolesterol og stoppe bejle at hjerteanfald.
Mens de fleste vil fortælle dig at stoppe med at drikke helt, hvilket kan ses som socialt selvmord, kan du blot sænke det beløb, du indtager. Medmindre din læge fortæller dig andet, hvis du vil have en drink, mens ud med venner, gå videre og har en. For kvinder, bør du stoppe ved en drink og mænd bør stoppe ved to. Dette er faktisk sundt for de fleste mennesker. Huske på damer, at hvis du drikker, er du tilføje til risikoen for brystkræft, så hvis dette kører i din familie, kan du styre klart helt.
Det er ikke nødvendigt for at sænke kolesterol, men for andre sundhedsmæssige forhold fravær af alkohol er den bedste måde at undgå dem, så afhængigt af dit helbred og familie historie, kan du stadig ønsker at skære alkohol.
Uanset hvor travlt du er, hvis du får sunde snacks til at tage med dig gerne cashewnødder, valnødder eller andre lignende snacks, vil du gøre dit hjerte og kolesteroltal en masse gode. Dette kan hjælpe bremse sult indtil du har en chance for at spise en reel måltid, især med protein