de fleste naturlige kilder til mad. Nogle af vores fødevarer, såsom hvede produkter, når beriget hjælp os at få flere vitaminer og mineraler i vores kroppe. Der er vitaminer, som du har brug for at spise regelmæssigt, såsom vitamin A, B, C, D, E og vitamin K. Vitaminer hjælpe din krop til at vokse normalt, forebygge sygdomme, bekæmpe infektion og helbrede andre sygdomme. Mineraler med til at bevare et godt helbred og for at helbrede og beskytte mod sygdomme. De vigtigste mineraler er nødvendige af kroppen i løbet af sund kost er jern, calcium, natrium, jod og kalium.
Hvis du spiser en sund kost, kan du højst sandsynligt få nok vitaminer og mineraler fra dine fødevarer, men du kan også tage vitamintilskud for at sikre, at du får det rigtige beløb, du har brug for at opretholde kroppens funktion. Kosttilskud kan også være til rådighed til at hjælpe med andre næringsstoffer som godt. Du kan tale med din læge om, hvordan du kan være sikker på at få den rette mængde af næringsstoffer for at forbedre på sund kost.
