En sund kost tips til dig
nergi
< li> Spis en kulhydratkilde halvdelen af sit energibehov
Begræns forbrug af fedtstoffer og olier til en fjerdedel af den energi behov
Anvendelse af salt tilsat jod
spise den mad kilder af jern
Giv kun modermælk til spædbørn indtil en alder af fire måneder
Lav en vane med at spise morgenmad
Drik rent vand, tilstrækkelig mængde sikker
< li> Har en fysisk aktivitet og motion regelmæssigt
Undgå at drikke alkoholiske drikke
Spis fødevarer, der er sikre for sundhed
Læs etiketter på emballerede fødevarer.
Ved at kende en sund kost, som ovenstående kan vi altid kan forventes at bevare sundheden for vores krop
