Forbedre Dårlig cirkulation - fødevarer og urter til at øge blod Flow

The resultat af dårligt blodomløb er ikke bare kølige fødder og hænder; det kan også føre til alvorlige helbredsproblemer. Derfor skal du undgå det. Hvad være årsagen til din lave omsætning, det være sig blodpropper, åreforkalkning, diabetes eller noget andet. Der er mange naturlige retsmidler, som vil hjælpe dig med at håndtere selv well.Here er nogle af de tips til at forbedre dårlig cirkulation: 1. Der er kun nogle fødevarer, bortset fra cayenne eller chili, som kan hjælpe blodet pumpe hurtigt. Der er nogle mennesker, der godt kan tåle friske cayenne når de først prøve det.

Incase du ikke har smagt cayenne, begynde med at blande omkring 1 /16th af en teskefuld det i en kop frugt-juice.2. En anden populær middel mod fordøjelsesbesvær og kvalme er ingefær, som øger omsætning i hænder og ben. Du kan enten have det almindeligt eller føje den til nogle opskrift eller tea.3. Arterier og vener er sundt, når hvidløg forbruges. Hvidløg forhindrer indsamling af plak omkring arterierne, hvilket gør muligheden for arterier sammenklumpning mindre. Hvidløg kan være almindeligt eller roasted.4. Tjørn blomster og bær bidrage til at åbne blodkarrene og sænke blodtrykket.

Enten bør du forbruge de rå friske bær eller få tjørn tea.5. Vitaminer også forbedre cirkulation, når inkluderet i din kost. Det er bedre, hvis de vitaminer forbruges med mad i stedet for vitaminer. Incase du ikke kan vedtage en tilstrækkelig vitamin diæt, skal du give en prøve på kosttilskud. Vitamin E forbedrer cirkulation ved at stramme blodet flowet er glattere i venerne. Nogle af de rige kilder til vitamin er sunde fødevarer olier som olivenolie, hvedekim, nødder og frø samt frø som græskarkerner og solsikkekerner.

Vitamin C forbedrer blodcirkulationen ved at give styrke til de kapillære vægge. Du skal også indtaget tilstrækkelig Vitamin B, der fungerer som en kompleks og forbedrer blodcirkulationen. Vitamin B3 er til rådighed i form af niacin som også har flere fordele. Dette vitamin giver glød og flushness til huden ved at udvide kapillærer. Nogle af de rige kilder til niacin er bælgfrugter som majsgryn, linser og jordnødder samt kylling. Kort sagt, skal du overholde de følgende tips til at forbedre dårligt blodomløb.

Du skal overholde en velafbalanceret kost og har små mængder mad i løbet af dagen i stedet for at blot tre store måltider i løbet af dagen. Hvis du er til en stillesiddende job, skal du træne regelmæssigt. Alle disse vil øge blodcirkulationen i kroppen.