Hvorfor du nødt til at ændre din kost og motionere mere, hvis du ønsker at tabe
Der kommer et tidspunkt i alle vores liv, når vi beslutter, at vi ønsker at tabe sig. Uanset om du er overvægtig, overvægtig eller bare ønsker at tabe et par mere pounds, bliver du nødt til at ændre din kost og begynde en øvelse rutine for at kaste dem pounds.
Hvis der var en kost eller motion plan, som tilladt os at spise så meget, som vi ønskede, hvad vi ønskede og bare slappe af omkring huset, så ville vi alle ønsker at tilmelde dig. Desværre er det umuligt at tabe denne måde.
Derfor er du nødt til at begynde at planlægge
Kost:.
En god, sund kost er afgørende for at tabe sig. Det er meget nemt - tilføje mere frisk frugt og grønt til dine måltider. Skåret ud forarbejdede fødevarer, da disse indeholder høje niveauer af mættet fedt. Hvis du er en elsker af junkfood, så siger farvel til dem, cheeseburgere, chips, pommes frites, chokolade, is etc. Dette betyder ikke, at du ikke kan få dem, men gøre dem behandler i stedet for dagligdags ting.
Hvis du har en form for medicinske tilstande (såsom PCOS) så vil du finde en lav GI kost vil være afgørende for at hjælpe dig med at tabe sig.
Der har været mange FAD kostvaner på markedet, mange godkendt af berømtheder. Disse på længere sigt, vil ikke være god til at holde vægten off. . Derfor, i stedet for at gå på en tre dages honning og te kost eller en cayennepeber kost, bare holde sig til sundere fødevarer og mindre portioner
ØVELSE:
Der er dage, hvor vi ikke ønsker at gøre noget undtagen spille computerspil, surfe på nettet eller bare se tv.
Stress fra arbejde eller familieliv kan hjælpe med at reducere vores energi niveauer, og dette vil gøre os ikke ønsker at ramme fitnesscentret eller til at udøve. Men hvis du ønsker at tabe sig, så bliver du nødt til at starte en sjov øvelse rutine.
At gå til gymnastik er en fantastisk måde at tabe sig. Hvis du er ny til træningsudstyr, starte med en hjerte-kar-rutine - løbebåndet, romaskiner eller cykler. Gør dette for omkring seks uger, og så kan du arbejde på bodybuilding. Svømning er en fantastisk måde at tone din krop.
Hvis gå til gymnastik ikke er dine ting, hvorfor ikke starte dans klasser? Salsa er stor med din partner og kan gøre dig føler stor, både fysisk og følelsesmæssigt. Hvis du har en hund, begynde at gå til flere ture. Gåture har vist sig at være den bedste måde at få en slankere mave og