Er du klar over, at du er hvad du spiser? Dette er sandt, fordi hvis du spiser usunde fødevarer, du er tilbøjelige til at være en usund person. De fødevarer, du spiser er meget vigtige for din krop til at vokse godt, fungerer korrekt, og for at forebygge sygdom. Hvis du sætter pris på dit helbred, bør du begynde at tænke på betydningen af sund kost.
Sund kost er vigtig fra den dag, du er født. Som barn, du vokser ganske hurtigt og dette skyldes til dels de fødevarer, du spiser.
De fødevarer, du spiser har næringsstoffer, der giver dig ikke kun med energi til at leve dit daglige liv, men også med de vitale stoffer, der bygger vores knogler, muskler og orgel væv. Ikke at få nok af den ene næringsstof eller andet kan forårsage mange problemer, herunder nedsat vækst din vækst.
For mødre, der ammer, ernæring er vigtigt, fordi modermælk har alle de næringsstoffer, et barn har brug for at vokse og udvikle sig ordentligt. Denne betydningen af sund kost fortsætter, når man er ældre.
Du er nødt til at erstatte de næringsstoffer, der findes i modermælk, som du bliver ældre. Disse næringsstoffer findes i fødevarer bør indgå i din kost, især efter puberteten. Cellerne i kroppen nedbryde hver dag, og de har brug for at genopbygge. Så sund kost for vækst fortsætter med at være vigtige, indtil den dag du dør.
Uden at kende betydningen af sund kost, vil din krop ikke opretholde den rigtige funktion. I din daglige levende, du bruger energi, når du tror, gå, tale, ånde, og udfører enhver anden handling.
Den energi, det tager din krop til at gøre disse ting kommer fra to steder: fedt lagret i kroppen eller den mad, du spiser dagligt. Hvis du ikke spiser sund mad, vil du opdage, at du lagre mere fedt end nødvendigt, og du føler dig træg eller svag.
Sammen med næringsstoffer, der giver energi, ligesom fedt og kulhydrater, skal du også de rigtige næringsstoffer til give dine organer til at gøre deres arbejde. Hormoner og andre stoffer i kroppen sikre, at alt i kroppen fungerer korrekt. Hvis du ikke spiser de rigtige næringsstoffer, vil din krop ikke producere disse hormoner.
Som et resultat, vil det ikke fungerer, som det skal, hvis du ikke kender betydningen af sund kost.
Endelig sund kost er vigtig for at forebygge sygdom. Når du ikke får de rigtige næringsstoffer, kroppens naturlige forsvarssystem mod sygdomme svækkes. Dette gør det muligt virus og bakterier til at angribe din krop. Det er ligesom en veluddannet hær