De fleste mennesker er skyldige i at gøre bare en lille smule for meget at fejre over jul helligdage og så når nytår kommer rundt de derefter er tilbage kamp med ekstra vægt at slippe of.Each nytår vægt klubber er oversvømmet af nye medlemmer, der er bukket under for en periode på flere drikkevarer, ekstra portioner, raiding chokolade tin og har lidt tid til motion. Undersøgelser og forskning viser, at den gennemsnitlige vægt opnået under jul og nytår er en kæmpestor syv pounds (dette er ofte omtalt som the'Seasonal Seven «).
Men en garanteret vægtforøgelse i festlige periode behøver ikke at være tilfældet, til trods for de ekstra belastninger og de mange fristelser, at der er alle omkring alle i juletiden er der måder at afbalancere dem og for at opretholde en sund måde at spise mens du stadig fejrer, kan du stadig have en god tid, mens du stadig holder til et sundt vægttab planen.
Selv om de fleste mennesker forbinder julen med over spise og højt kalorieindhold fødevarer Der er faktisk en masse af de traditionelle jule fødevarer, der er faktisk meget godt for os, så ved at nyde disse fødevarer er det stadig muligt at nyde julen ;. og stadig tabe
Tag den traditionelle jul kalkun, dette er et produkt, der har den magreste kød og alligevel smager fantastisk; ikke kun tjent med dine Julefrokost madrester kan gøres til nærende og fedtfattig måltider som en kalkun karry med masser af sunde grøntsager.
Må ikke bekymre dig for meget om at tilføje lidt tranebær sauce til din kalkun; du kan stadig nyde den gode smag og få en servering af tranebær (der er klassificeret som en "super mad") en spiseskefuld vil kun koste dig 1/2 Vægt Watcher point eller omkring 40 kalorier. Når det kommer til at julen frokost don '; t glemmer den ydmyge
pastinak - denne grøntsag er en overraskende kilde C-vitamin og er en usædvanlig og sød alternativ til stege kartofler, og alle hjælper mod at holde denne vægt ned .
Dynge dig frokost plade med masser af dejlige friske grøntsager - nul spidse og ekstremt lav i kalorier, de vil fylde dig op, smage godt, gøre dig godt og hjælpe med at vægttab; bestemt ikke glemme den "elsker det eller hader det vegetabilsk 'rosenkål, disse er fyldt med jern og så godt for dig.
En vigtig regel, at du ikke må glemme i julen er ikke at springe morgenmad.
Alt for mange mennesker tror, at ved ikke at spise en morgenmad, de vil være i stand til at spise mere i løbet af dagen; men dette er forkert; spise en sund morge