For det første at have en ordentlig fordøjelse, du nødt til at drikke nok vand til at hjælpe kroppen med at komme af med dårlige bakterier, der kan forårsage efter at have spist ubehag nok vand vil også hjælpe til at holde dig regelmæssigt. Det er ikke sjovt at have en fuld kolon og en fuld mave. Sørg for at drikke mindst 8 glas vand hver dag!
probiotika, fordøjelsesenzymer og ordentlig fiber såsom høje fiber frugter og grøntsager er alle meget vigtige for over alle fordøjelse og støtte.
Halsbrand, søvnighed, oppustethed, irritabel tarmsyndrom (IBS) og mange andre fordøjelsesproblemer efter at have spist ikke er normale. Probiotika, fordøjelsesenzymer og ordentlig fiber er meget vigtigt, når din krop har til opdeling mad til fordøjelsen, og når der ikke er meget gode bakterier, enzymer eller fiber i kroppen respons på ubehagelige måder at få din opmærksomhed.
Mit sidste tip er temmelig enkel tygge. Må ikke bare kram ned din mad så hurtigt, du ikke give din krop tid til at tilpasse. Tygge maden meget godt. Din mad skal aldrig gå ned i klumper.
Så alt hvad du har brug for at hjælpe din krop med fordøjelsen er vand, probiotika (også kendt som gode bakterier det er fundet i yoghurt og kosttilskud) højt fiber fødevarer, højt fiber frugter (æbler er en god en) fordøjelsesenzymer og tænder. Må ikke komme ned på dig selv, hvis du har fundet disse justeringer svært det tager tid at helbrede kroppen.
** huske at drikke din daglige behov for vand
ikke får skuffet, hvis din krop justerer ikke i første omgang.
ikke mere end spise i fiberrig frugt!