D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin findes i fødevarer såsom fede fisk, lever og mælk. Det er også optages i kroppen mod solens ultraviolette stråler. Hvis du ikke spiser D-vitamin holdige fødevarer ofte, kan du få den anbefalede daglige krav fra kosttilskud.
D-vitamin virker i kroppen ved at opretholde normale niveauer af calcium og fosfor. Ved at hjælpe i absorptionen af calcium, vitamin D hjælper formen og holder knoglerne stærke. Uden D-vitamin knoglerne bliver skøre.
En D-vitaminmangel opstår, når en persons krop ikke kan optage vitamin D fra mavetarmkanalen, de ikke får nok D-vitamin i deres kost, har begrænset sol eksponering, og når nyrerne ikke korrekt konvertere vitamin D til dets aktive form.
Mennesker, der er mangelfuld i D-vitamin kan udvikle sygdomme, der svækker knogler. Børn udvikler rakitis og voksne får osteomalaci. Rakitis forårsager skeletale deformiteter. Osteomalaci forårsager svage knogler og muskler.
Salg
Kvinder med osteoporose bør sørge for at få tilstrækkelige mængder af D-vitamin Dette vil bidrage til at forhindre knoglebrud ved at holde knoglerne stærkere. Det er en god ide at tale med din læge om at tilføje D-vitamintilskud til din dag, hvis du har knogleskørhed.
Passende D-vitamin har vist sig at give evner mod tyktarmskræft. At afgøre, om D-vitaminmangel faktisk forårsager kræft, eller hvis det er bare beskyttende mod visse former for kræft, flere tests har at gøre.
Mennesker med Alzheimers sygdom ofte få hoftebrud.
Hvis de har D-vitaminmangel, kan dette være årsagen. Ofte er en person med Alzheimers sygdom ikke komme ud meget, så ikke absorbere D-vitamin fra solens stråler. D-vitamintilskud bør drøftes med den behandlende læge.
Hvis du amme dit barn, skal du sørge for at supplere vitamin I modsat fald kan resultere i et spædbarn med engelsk syge, hvis moderen er D-vitamin deficient selv .
Mørkere flået mennesker er mere tilbøjelige til at D-vitamin-mangel, fordi de ikke kan absorbere så meget D-vitamin fra solens stråler.
Fede mennesker er også i større risiko for D-vitaminmangel, fordi mere spæk ikke lade vitamin D-hormoner cirkulerer i kroppen ordentligt.
Folk, der ikke absorberer kosten fedt korrekt er også risiko for D-vitaminmangel. Betingelser, der forårsager dette problem er bl.a. Crohns sygdom, cystisk fibrose, cøliaki, leversygdom, bugspytkirtlen enzym-mangel, og folk, der har kirurgi, som fjerner en del af maven.