Spise fedt brændende fødevarer, og få ordentlig øvelse er tasterne. Så hvis du ikke er til at spise de rigtige fødevarer og tilføje en øvelse rutine intet vil ændre sig. Vores måltider er lækre og påfyldning og udarbejdet af min kone og mig fra den lokale købmand har hylder i stedet ankommer færdigpakkede i en kasse
Her er de 7 hemmeligheder til at leve med, hvis vægttab og fitness er virkelig dine mål:.
(1) Du er nødt til at foretage en ændring livsstil
Hvis din idé om fitness der foregår på en diæt for en stund og tage et par aerobic, er du sandsynligvis ikke kommer til at lykkes.
(2 ) Øvelse Mindre, men med flere intensitet-omkring 15 minutter hver session
Ikke mange mennesker har nogensinde fortalt dig at udøve mindre i stedet for mere, ikke? Ville du tror, de fleste mennesker udøver for meget?
(3) Fokus på de rigtige fødevarer, der er næringsrige.
Vi har alle set de lune kost bøger og planer, der lover alle mulige fantastiske vægttab med meget lille indsats. Men de kræver, at du følger meget usædvanlige måder at spise, der virkelig ikke sund fornuft. Planen vi er på har masser af store fødevarer fra din købmand: hvoraf nogle vil overraske dig
(4) Kend numre:. Hvad betyder dette? Hvis du ikke kender tallene, du har ringe chance for succes i fedt tab og fitness.
Hvis du ikke spore, hvad der virker og hvad der ikke virker, vil du være at bruge et haglgevær tilgang, som vil tage meget længere tid
(5) Omgiv dig med positive mennesker -. MEGET VIGTIGT! Hvis du ikke har støtte fra din familie og venner intet vægttab program vil sandsynligvis fungere. Du kan opleve, som vi gjorde, at din familie og venner kan gøre dig fed!
(6) Få en coach eller mentor-have en, du kan tale med eller chatte online med der vil give dig opmuntring og være i stand til at besvare din spørgsmål.
Denne coach eller mento kunne være en personlig træner, der også er følelsesmæssigt støttende,