Enhver form for is, donuts, kager eller slik skal skæres fra din kost. Hvis du ikke brænder sukker, vil det gemme så fedt i kroppen og sukker er meget svært at brænde. Disse fødevarer kan udløse en stigning i vægt af 0,41 pounds hver fire år.2. Hvid Flour ProductsWhite mel produkter, herunder hvidt brød og boller, er katastrofale for din talje. De er rene raffinerede kulhydrater, der har ringe værdi og øge din sukker niveauer, udløser en insulin frigivelse til at hjælpe gemme fedt. Spis dem hver dag vil føre til vægtforøgelse på 0,39 pounds hver fire år.3.
Frugtsaft i packagesIt lyder sundt og forfriskende. Imidlertid har frugtsaft i pakninger blevet blandet med masser af sukker. Drikke frugtsaft i containere hver dag vil gøre kropsvægten stiger med 0,31 pounds hver fire years.4. Fatty FoodsFatty fødevarer også forårsage vægtstigning. Indholdet af et fødevarefedtstof betyder normalt høje kalorier så godt. Men at vælge en fødevare, der hævder at være fedtfattig eller fedtfri kan også have en højt kalorieindhold optælling grundet tilsat sukker for taste.5. Blød drinksDrinking store mængder sodavand kan forårsage vægtstigning.
Sodavand har mindst ni teskefulde sukker pr 12 oz. kan. Hvis en person, der drak tre dåser sodavand om dagen stoppede bare, at vane, ville de miste to pounds en uge. Folk, der drikker kost soda kan udvikle en metabolisk syndrom, der forårsager fedme. Forbruget af læskedrikke hver dag udløser vægtforøgelse på £ 1 hver fire years.6. Stegt foodsFried fødevarer, ligesom pommes frites og stegt kylling, er højt indhold af fedt og kalorier. Du vil gemme disse ekstra kalorier som fedt, og du vil tage på i vægt.
Forskning viser, at indtagelse af stegt mad kan bidrage til vægtøgning på 0,36 pounds hvert fjerde år.