I denne liste kan man fundet fremhævet ti af de sundeste fødevarer på planeten, der vil bidrage til bedre sundhed, sygdomsforebyggelse og generelle velbefindende. Listen er i nogen bestemt rækkefølge. Opdag, hvad disse fødevarer er, og forsøge at integrere dem på din kost hver dag.
Hvedegræs
Hvedegræs er solgt som en juice eller et pulver og indeholder hver aminosyre, vitamin og mineral kræves af menneskelige legeme.
Det høje indhold af klorofyl wheatgrass bidrager til udrensning af blodet, stabiliserende blodsukkeret, medvirken afgiftning af kroppen, især fra tungmetaller og forbedrer tilstanden af hud og hår. Mange mennesker nævne wheatgrass saft som havende anti cancer egenskaber.
Spirulina
Fundet i vand, Spirulina er faktisk en spiselig alge. Det er næsten ren protein og er pakket fuld af vitaminer og mineraler og fortjener etiketten for super mad.
Der har været mange undersøgelser, der viser de mange fordele ved Spirulina, der spænder fra en forbedret hjertefunktion, reducerer forhøjet blodtryk, forbedre nyre- og leverfunktion, styring af blodsukkeret og også afgifte kroppen. Det siges også at have anti cancer effekt i kroppen.
Gurkemeje
farvestrålende gule krydderi gurkemeje, som er udbredt i indisk madlavning, er et stærkt anti-inflammatorisk middel. Det er især nyttigt for arthritis.
Curcumin, som er den aktive ingrediens, der findes i gurkemeje, er også et naturligt stærk anti cancer forbindelse, som mange undersøgelser har bekræftet.
Salmon
Laks er en rig kilde til omega 3-fedtsyrer og D-vitamin, som hjælper til at reducere det dårlige kolesterol i kroppen, som kan føre til hjertesygdomme. Omega 3 har også vist sig at gavne hjernen sundhed og kan beskytte mod Alzheimers sygdom og demens. Andre fordele omfatter forbedring af hudens elasticitet og hår sundhed.
Nødder
Nødder såsom valnødder, paranødder, hasselnødder og mandler er en rig kilde til mineraler og polyphenoler. Nødder indeholder også polyfenoler og omega 3 fedtsyrer og aminosyrer, der kan sænke dårlige kolesterol, reducere højt blodtryk og hjælpe med at beskytte mod diabetes.
Broccoli
Denne korsblomstrede grøntsager er kendt for at være en magtfuld anti cancer fødevarer på grund af forbindelsen sulforaphane indeholdt i broccoli. Det er også en rig kilde til vitamin K, som hjælper en effektiv blodpropper i kroppen.
Spise broccoli bidrager også til stærkere hjerte sundhed og